“잠이 보약이다”라는 말처럼 수면은 신체 회복과 정신 안정의 핵심 요소입니다. 하지만 단순히 오랫동안 자는 것이 아니라, 얼마나 깊고 질 좋은 수면을 취하는가가 건강을 결정합니다. 조선일보 건강 코너에서는 일주일에 5일 이상 숙면을 취하고, 중간에 깨지 않는 것이 건강 수면의 핵심 조건이라고 강조합니다 (조선일보). 수면 부족과 건강 위험｜심장 질환, 면역력 저하, 돌연사 위험현대 사회에서 수면 부족은 단순한 피로감의 문제가 아닙니다. 최근 국내외 연구에 따르면, 수면이 부족할 경우 172가지 이상의 질병 위험이 증가한다고 합니다 (헬스조선, 2025). 짧은 수면 습관blog.info-found.net 수면의 질이란 무엇인가? 수면의 질은 단순히 “몇 시간을 잤는가”보다 얼마나 깊고 안정적..